Performance
Wer über Jahrzehnte leistungsfähig bleiben will, braucht Messwerte statt Annahmen. Die Spiroergometrie misst mit V̇O₂max und Ruheumsatz zwei Größen, an denen sich Training und Alltag langfristig ausrichten lassen.
Die maximale Sauerstoffaufnahme beschreibt, wie Atmung, Kreislauf und Muskulatur zusammenarbeiten. Der gemessene Wert dient als Referenz, an der sich das Training über Jahre ausrichten lässt.
Der gemessene Ruheumsatz ersetzt Formelwerte. Die Substratverwertung zeigt, bei welcher Intensität der Fettanteil am Energieumsatz am höchsten ist.
VT1 und VT2 teilen die Belastung in individuelle Bereiche ein. Die Zonen passen damit zum gemessenen Stoffwechsel und nicht zu einer Faustformel.
Wiederholte Messungen mit derselben Methodik machen Veränderungen sichtbar und halten die Trainingssteuerung aktuell.
Systemempfehlung
Benutzt von
Die 5 neuesten Publikationen aus Forschung und Praxis.
2026-012
Willems, Mark E. T.; Wannasorn, Sorrawit; Leelitthum, Kawissara; Ajjimaporn, Amornpan; Nana, Alisa
European Journal of Applied Physiology · 2026
2026-011
Willems, Mark E. T.; Nana, Alisa; Hiranphan, Poomwut; Wannasorn, Sorrawit; Ramyarangsi, Papatsorn; Ajjimaporn, Amornpan
Frontiers in Sports and Active Living 8, 1818132 · 2026
2026-009
Pięta, Aleksandra; Mazur-Kurach, Paulina; Maciejczyk, Marcin; Frączek, Barbara
Scientific Reports · 2026
2023-005
Hedge, Eric T.; Mastrandrea, Carmelo J.; Hughson, Richard L.
Journal of applied physiology (Bethesda, Md. : 1985) 134 (4), S. 1022–1031 · 2023
2022-012
Hoene, Miriam; Zhao, Xinjie; Machann, Jürgen; Birkenfeld, Andreas L.; Heni, Martin; Peter, Andreas et al.
Metabolites 13 (1) · 2022
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